Dieta para Inapetentes
Muitas vezes a criança é considerada inapetente, ainda que coma razoavelmente, mas não come aquilo que os pais querem que ela coma especialmente verduras, saladas, etc. Se os pais comem de tudo os filhos tendem a imitá-los. Outras vezes o que a criança apresenta não é propriamente inapetência, mas sim maus hábitos alimentares que precisam ser corrigidos.
Se não se deseja que a criança coma "bobagens e porcarias" tais como balas, chips, chocolates, refrigerantes, etc., não se deve ter estas coisas em casa. Não substituir almoço ou jantar por mamadeiras, leite, frutas, Nescau, etc. Cada coisa na sua hora. Não dar mais que 2 mamadeiras ou 2 copos de leite em 24 horas. Não dar mamadeiras durante o sono, pois causam cáries e tiram o apetite da criança no dia seguinte.
Detalhes
A criança inapetente deve fazer apenas 4 refeições básicas por dia: café da manhã, almoço, lanche leve jantar. Não beliscar nos intervalos das refeições, principalmente doces, balas, refrigerantes, sanduíches, etc.
Opções de Cardápio
CAFÉ DA MANHÃ
- Leite, café com leite, leite com chocolate , sucrilhos, iogurte com frutas.
- Sucos de frutas ou coquetéis de frutas ou frutas com legumes (laranja com cenoura, limonada com mamão ou abacaxi com couve).
- Pão com manteiga ou queijo, torradas, bolacha, pão de queijo, queijo.
- Ovo cozido, mexido ou frito.
ALMOÇO
- Caldos ou sopas de legumes (simples ou batidas em liqüidificador e coadas); macarrão(evite macarrão instântaneo), simples ou com legumes, carnes, caldo de carne, de feijão; sopas.
- Carnes de qualquer tipo: peixe, boi, porco, frango, carne moída, almôndegas e miúdos de frango.
- Ovo cozido, mexido, frito ou omelete.
- Macarrão, lasanha.
- Arroz, batata, mandioca.
- Verduras que a criança aceitar, puras ou misturadas aos alimentos acima.
SOBREMESA
- Frutas, doces de frutas ou bolos.
LANCHE
- Frutas, sucos de frutas, ou coquetéis de frutas e legumes, de preferência sem leite, iogurte com frutas.
- Quem come pouco deve comer mais frutas.
- Quem é inapetente deve levar para escola uma merenda bem leve, com uma fruta, suco de frutas sem açúcar e bolachas não cremosas
- JANTAR - Como no almoço variando o cardápio.A criança não precisa e nem deve comer tudo o que esta sendo sugerido de uma só vez. Preferencialmente deve-se dar apenas um alimento de cada da lista.
SEJA CRIATIVO. TORNE AS REFEIÇÕES MAIS ATRAENTES
Fonte:
Dra. Francisca Rosângela A. Castro
Orientações da Pós Graduação em Alergia e Pneumologia Pediátrica do Hospital Felício Rocho, sob orientação do Dr. Wilson Rocha Filho.